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Bien être en famille

Un cheminement vers plus d'épanouissement familial

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  • Comment tenir ses bonnes résolutions?

    12 janvier 2020 /

    Un article court pour t'expliquer comment tu vas faire une jolie liste des résolutions que tu as ou veux prendre pour cette année, la mettre à la poubelle, et refaire une autre liste plus constructive! Ce qui est important derrière de bonnes habitudes ce sont tes objectifs! C'est dans leur définition que tu dois mettre ton énergie.

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    Aurore Pernat 2 Commentaires
  • christophe andré estime de soi

    L’estime de soi

    11 janvier 2020 /

    Christophe André nous parle de l'estime de soi et pourquoi il est important pour notre bien-être de la développer: quelle est son rôle, ses freins, ses fondations.

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    Aurore Pernat Aucun commentaire
  • 23. La sortie de secours est à l'intérieur de soi même. Julien Green

    Gérer ses émotions: 3 habitudes essentielles

    25 novembre 2019 /

    Voici 3 comportements fondamentaux à avoir qui te permettront de rester maître et gérer tes émotions lors de tes interactions familiales. Cela passe par se comprendre, comprendre l'autre, et respecter ses besoins!

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    Aurore Pernat 10 Commentaires
  • bébé et maman sur la plage de coquillages

    Parent zen: 3 habitudes à adopter

    11 novembre 2019 /

    La vie de parent comporte des challenges et des difficultés, mais c'est essentiellement la façon dont nous percevons les choses qui nous affecte. Garder un état d'esprit positif et enthousiaste permet de réduire considérablement l'intensité des contrariétés du quotidien! Je te livre 3 habitudes qui m'aident à garder cet état d'esprit et me sentir plus zen au quotidien.

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    Aurore Pernat 6 Commentaires
  • oeil

    L’état d’esprit face au regard des autres quand on est parent

    29 octobre 2019 /

    Lorsque nous sommes parents, nous avons mille et une occasions d'être jugés et critiqués sur nos choix éducatifs. Se libérer du regard des autres passe par la confiance en ses choix, accepter les critiques et ne pas prendre les choses personnellement, ainsi qu'éviter de faire des suppositions.

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    Aurore Pernat 6 Commentaires
  • BD d'Emma sur la charge mentale

    La charge mentale

    13 octobre 2019 /

    Christophe André nous rappelle la nécessité de ne rien faire. Cela devient rare, mais notre corps et notre esprit en ont besoin pour nous libérer de l'anxiété.

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    Aurore Pernat Aucun commentaire
  • Tout commence par soi

    13 octobre 2019 /

    S'aimer, se connaître, reconnaître ses responsabilités et agir pour prendre sa vie en main. C'est le commencement de l'épanouissement personnel et par conséquent familial.

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    Aurore Pernat Aucun commentaire
  • La méditation de pleine conscience est le voyage d'une vie entière le long d'un chemin qui ne mène nulle part, si ce n'est à la personne que vous êtes

    Pleine conscience: défi août 2019

    1 août 2019 /

    Mon défi de l'été: chaque jour, je prendrai du temps pour être présente à moi, et permettre à mon corps et mon esprit un moment de détente, en pleine conscience. Je te propose de le faire avec moi!

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    Aurore Pernat Aucun commentaire
  • Bébé tortue faisant de son mieux pour atteindre le rivage

    Chacun fait de son mieux

    30 juillet 2019 /

    Un état d'esprit très puissant et constructif pour avoir une relation saine à soi-même et aux autres. Elle permet de garder ou restaurer l'empathie, prendre conscience de nos limites à tous, et de sortir d'un état de colère plus facilement.

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    Aurore Pernat Aucun commentaire
  • trois amis en quête de sagesse, La communication non violente au quotidien, l'intestin au secours du cerveau

    Épanouissement personnel et familial: 3 livres clés

    14 juillet 2019 /

    Présentation de 3 livres qui m'ont apporté des clés pour plus de bien-être en famille. Ils m'ont permis d'avoir des relations plus saines et me sentir reliée aux autres, ainsi que mettre plus de valeur sur la santé, notamment grâce à l'alimentation.

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    Aurore Pernat 3 Commentaires
 Articles plus anciens

Qui suis-je?

Je suis Aurore, maman de 2 enfants et sur ce blog je partage mes connaissances et mon expérience pour cheminer vers plus d’épanouissement personnel et familial.

Je parle:

  • *d’éducation et communication bienveillante, empathique et consciente;
  • *de développement personnel;
  • *de compréhension des besoins et de nos émotions;
  • *de neurosciences;
  • *de croyances limitant ton épanouissement familial, etc.

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