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Comment tenir ses bonnes résolutions?
Un article court pour t'expliquer comment tu vas faire une jolie liste des résolutions que tu as ou veux prendre pour cette année, la mettre à la poubelle, et refaire une autre liste plus constructive! Ce qui est important derrière de bonnes habitudes ce sont tes objectifs! C'est dans leur définition que tu dois mettre ton énergie.
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L’estime de soi
Christophe André nous parle de l'estime de soi et pourquoi il est important pour notre bien-être de la développer: quelle est son rôle, ses freins, ses fondations.
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Gérer ses émotions: 3 habitudes essentielles
Voici 3 comportements fondamentaux à avoir qui te permettront de rester maître et gérer tes émotions lors de tes interactions familiales. Cela passe par se comprendre, comprendre l'autre, et respecter ses besoins!
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Parent zen: 3 habitudes à adopter
La vie de parent comporte des challenges et des difficultés, mais c'est essentiellement la façon dont nous percevons les choses qui nous affecte. Garder un état d'esprit positif et enthousiaste permet de réduire considérablement l'intensité des contrariétés du quotidien! Je te livre 3 habitudes qui m'aident à garder cet état d'esprit et me sentir plus zen au quotidien.
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“J’ai tout essayé”, un livre essentiel pour comprendre son enfant
"J'ai tout essayé", d'Isabelle Filliozat, est un livre indispensable pour comprendre le fonctionnement du cerveau du petit enfant (1 à 5 ans). Quels sont les besoins essentiels de l'enfant? Comment y répondre au mieux? Ce livre condense de nombreuses situations courantes afin de comprendre ce qui se passe pour l'enfant et comment réagir.
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L’état d’esprit face au regard des autres quand on est parent
Lorsque nous sommes parents, nous avons mille et une occasions d'être jugés et critiqués sur nos choix éducatifs. Se libérer du regard des autres passe par la confiance en ses choix, accepter les critiques et ne pas prendre les choses personnellement, ainsi qu'éviter de faire des suppositions.
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Communication non verbale: son importance
Nous avons parfois la croyance que lors de nos interactions seuls nos mots comptent. Or, ceux-ci ne couvrent qu'un faible pourcentage du message transmis: 20% contre 80% de notre langage corporel. Celui-ci peut empêcher la connexion avec nos relations, ou au contraire l'aider.
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La charge mentale
Christophe André nous rappelle la nécessité de ne rien faire. Cela devient rare, mais notre corps et notre esprit en ont besoin pour nous libérer de l'anxiété.
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Tout commence par soi
S'aimer, se connaître, reconnaître ses responsabilités et agir pour prendre sa vie en main. C'est le commencement de l'épanouissement personnel et par conséquent familial.
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Pleine conscience: défi août 2019
Mon défi de l'été: chaque jour, je prendrai du temps pour être présente à moi, et permettre à mon corps et mon esprit un moment de détente, en pleine conscience. Je te propose de le faire avec moi!
